ストレスは潜病の元凶 自律神経を整えてストレスをリセット！ 自律神経のセルフケア法 ＊ 5分早く起きる ＊ ベッドで簡単ストレッチ １ 手首・足首を動かす ２ ひざを曲げて太ももをお腹に近づける 左右交互に ３ 首を左右に曲げる ３ 首を左右に曲げる ４ …