2020-02-22から1日間の記事一覧

『仕事力が上がる睡眠の超技法』 レシピ5

仕事効率がアップする 2 夜中のお菓子は睡眠を浅くする 成長ホルモンの分泌は、睡眠の深さによって決まる 睡眠の深さは深部体温の勾配の強さで決まる 成長ホルモンの分泌のピークは、眠りはじめの3時間 食べものが内臓に入ってくれば、内臓が活動して温度が…