無理なく睡眠薬をやめる方法 良い睡眠が1ヶ月つくられ、主治医から睡眠薬を自己調整 しても良いという許可が出たら、次のような方法で離脱 短短時間型と短時間型 「漸減法」 2～4週間ー3/4 2～4週間ー1/2 2～4週間－1/4 隔日法 1/2を少し続け、1日おき、2日…