2019-11-04から1日間の記事一覧

『仕事力が上がる睡眠の超技法』　3つのステップでどのように生活が変わるのか

人間は生まれてから年齢を重ねるごとに徐々に睡眠時間が減ってくる女性は40歳、男性は55歳を境に睡眠の個人差が大きくなる人間は自分の記憶に基づいたことでしか判断できない年齢を重ねるー基礎代謝の低下ー睡眠時間の減少