女性は男性より1.5~2倍、不眠になりやすい 筋肉量が少ないことと、月経周期が関係している 夕方に、しっかりとお尻を締めて背中を伸ばすことを 意識するだけでも、体温が上がり、夜は自然な眠気が 訪れやすくなる
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