2019-10-07から1日間の記事一覧

『仕事力が上がる睡眠の超技法』 ちょっとした習慣で病気や不調を防ぐ がんを防ぐ

がんを防ぐ 電気をつけっぱなしで眠らない メラトニンが光によって抑制されてしまうと 抗酸化作用の働きが少なくなる (あらゆる分子に対して酸化による損傷を吸収できる 最も強力な作用を持っている) 夜、過ごす部屋は落ち着いた光の電球色にして 不必要な…