2019-07-22から1日間の記事一覧

『スッキリぐったり』 簡単リラックス瞑想法 

1日2回、朝と夕方に行うのが理想ですが 時間があいているときでかまいません 「準備」 自分が安心できる、静かな環境を選ぶ ここちよく座れる体勢をとる アロマや音楽など、五感に働きかける要素は はぶく 「やり方」 快適にすわる。 あぐらをかく 座禅を組…