グッタリ度3 汗を無理やりかくのは、老化のもと うっすら、しっとり汗をかく程度にとどめるのが目安 理想的な運動の条件 運動の6つの目的 *こころに満足を与える *こころとからだに「軽さ」を与える *からだの不純物や毒素を除去し、消化管、血管、リン…
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