1 血糖値が安定する 食べる量が多いほど血糖値の上下が激しく 空腹を覚えやすい ２ 胃や腸など消化器管の負担を軽くする 空腹状態を作ることで胃腸を休ませ 機能を回復させる ３ 消化吸収能がアップする 空腹状態だと体が栄養素を欲するため、消化吸収能が …