３つのストレッチをしても今一という人向け ストレッチ法 太もものストレッチ 「ももの裏側のストレッチ」 軸足はまっすぐ伸ばしたまま、片方の足を椅子などの上に乗せます。 このとき上げた足も膝が曲がらないように注意します 次に椅子に乗せた足の先を体…