2017-04-15から1日間の記事一覧

『なぜ食べる順番が人健康にするのか』　きのこ・海藻の摂り方

健康法

キノコ類一日50ｇ海藻類一日20ｇ乾燥わかめ２ｇ乾燥ひじき３ｇビタミン・ミネラルが代謝を正常にこんにゃくは低カロリー食物繊維豊富なので最初に野菜と食べてもよい野菜を食べ始めてからごはんを食べるまで最低でも 10分以上かけること