2016-12-24から1日間の記事一覧

筋肉と血液を作るたんぱく質を取ろう

タンパク質の1日の摂取量 成人女性 50グラム 成人男性 60グラム 豆の主な栄養性 豆類協会 mame.or.jp 大豆たんぱくは質的には優れていても 消化吸収が難 しかし、大豆の「発酵 熟成」である味噌になると 少量でも効率よく大豆たんぱく質が体内に 吸収される…