ホットミルク 朝もいいですが夜もおすすめ なるべく成分無調整のものを・・・ ペチプドが神経の作用を鎮静化して よく眠れるといわれています また 睡眠中のカルシゥムの低下を 防いでくれる 生姜と蜂蜜を加えれば体が温まります エアコンで冷やしすぎた体に…