＊ 朝起きたら水分補給をしよう ＊ 起床してから脳に良質な糖分を送ることで 良好なスタートが・・・ ＊ 朝一の栄養補給は効率が良い 朝はやめておいたほうが良いドリンク 冷たい水 体に負担をかけます コーヒー 体の調子崩すそうです 柑橘系の飲み物 お肌の…