2016-03-24から1日間の記事一覧

『つま先健康法』 足指トレーニング

手軽な足指トレーニング 曲げた足指を床に押し付ける タイマーを使って記録しましょう モチベーションを上げ続けることができます あとは痛みに我慢するだけ 慣れてきたら押し付ける力を徐々に強くしていきましょう 足首を伸ばしたりするのも効果的です