『仕事力が上がる睡眠の超技法』 3つのステップでどのように生活が変わるのか

人間は生まれてから年齢を重ねるごとに徐々に睡眠時間が

減ってくる

女性は40歳、男性は55歳を境に睡眠の個人差が大きくなる

人間は自分の記憶に基づいたことでしか判断できない

年齢を重ねるー基礎代謝の低下ー睡眠時間の減少