『仕事力が上がる睡眠の超技法』 ちょっとした習慣で病気や不調を防ぐ 起立性調節障害
横になって眠っているところから、起床して体を縦にすると
重力によって水が足側に下がるが
通常は足の筋肉がポンプの役割をしたり、血管の収縮力が
高まって血液を吸い上げて脳に栄養を届けるので
脳に栄養が届かないと頭がボーッとしてイライラしたり
無気力になる
対処法
入浴後に、ひざ下に冷水、熱いお湯を交互に3回ほど
くり返す
朝目覚めても、床を出られない人にも効果あり
横になって眠っているところから、起床して体を縦にすると
重力によって水が足側に下がるが
通常は足の筋肉がポンプの役割をしたり、血管の収縮力が
高まって血液を吸い上げて脳に栄養を届けるので
脳に栄養が届かないと頭がボーッとしてイライラしたり
無気力になる
対処法
入浴後に、ひざ下に冷水、熱いお湯を交互に3回ほど
くり返す
朝目覚めても、床を出られない人にも効果あり