『仕事力が上がる睡眠の超技法』 ちょっとした習慣で病気や不調を防ぐ 起立性調節障害

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横になって眠っているところから、起床して体を縦にすると

重力によって水が足側に下がるが

通常は足の筋肉がポンプの役割をしたり、血管の収縮力が

高まって血液を吸い上げて脳に栄養を届けるので

脳に栄養が届かないと頭がボーッとしてイライラしたり

無気力になる

 

対処法

入浴後に、ひざ下に冷水、熱いお湯を交互に3回ほど

くり返す

朝目覚めても、床を出られない人にも効果あり