『仕事力が上がる睡眠の超技法』 体の不調と睡眠 月経前症候群
女性は男性より1.5~2倍、不眠になりやすい
筋肉量が少ないことと、月経周期が関係している
夕方に、しっかりとお尻を締めて背中を伸ばすことを
意識するだけでも、体温が上がり、夜は自然な眠気が
訪れやすくなる
女性は男性より1.5~2倍、不眠になりやすい
筋肉量が少ないことと、月経周期が関係している
夕方に、しっかりとお尻を締めて背中を伸ばすことを
意識するだけでも、体温が上がり、夜は自然な眠気が
訪れやすくなる