『仕事力が上がる睡眠の超技法』 ちょっとした習慣で病気や不調を防ぐ 脳卒中を防ぐ

脳卒中を防ぐ

 心臓病と同じで8～10時までに発症する例が多くみられる

遅い食事とは起床から14時間後以降を指す

内臓に食べ物が入ると、内臓が働き温度が上がってしまい

深い睡眠が得られなくなるのと

血液の循環にも影響する

ある脳の作用で食事をとらされていて、後付けで好きだと

思いこんでいるー脳のドーバミンがつくる作用の一つ

（夜更かしをやめられない脳の仕組み）