2019-10-15 『仕事力が上がる睡眠の超技法』 ちょっとした習慣で病気や不調を防ぐ 心臓病を防ぐ 『仕事力が上がる睡眠の超技法』 健康法 朝あたたかい飲み物（白湯）で深部体温を上げる 朝の8～10時までは心筋梗塞や脳卒中の発症が最も 多いことが知られている 深部体温は、朝しっかり上がると最高体温になる夕方の ピークが高くなり、1日が活発に過ごせる 夕方の深部体温ピークが高ければ、夜に向かって急激に 下がるので、自然に眠くなり、ぐっすりと深い眠りを 作ることができる 朝をソフトに、でも元気よくスタートさせるために この深部体温が上がろうとしているリズムをサポートする
