『ちょっと不調を感じたときのスープとドリンク』 むくみ

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巡らせる力の不足が原因の一つ

適度な運動で体を動かす

 

解消するには尿として出すのが手っ取り早い

カリウムを多く含む野菜を取る

 

薄味を心がける

 

おすすめの食品

利水作用があるもの

小豆、黒豆、大麦、ウリ類、アスパラガス、白菜

エンドウ、クレソン、セリ、トウモロコシ、アサリ、

海藻、春雨、玄米、緑茶

 

押し麦とアオサの重湯

材料

押し麦   小さじ1

アオサ   ひとつまみ(焼きのり1/4でも)

ワサビ少々

作り方

鍋に押し麦を入れて水300mlを注ぎ、火にかける

煮立ったら弱火にして半量になるまで煮詰める

カップに注ぎ、アオサを浮かべ、ワサビをのせる

 

トウモロコシのひげ茶

材料

トウモロコシのヒゲ茶(ティーバッグ)    1個

ハト麦茶でも  

ショウガ(薄切)             1枚

作り方

ポットにティーバッグと生姜を入れ、熱湯150mlを

そそぐ

とうもろこしのひげはザルに広げて2~3日干して

カリカリに乾燥させれば出来上がり

そそぐ