『ちょっと不調を感じたときのスープとドリンク』 むくみ
巡らせる力の不足が原因の一つ
適度な運動で体を動かす
解消するには尿として出すのが手っ取り早い
カリウムを多く含む野菜を取る
薄味を心がける
おすすめの食品
利水作用があるもの
小豆、黒豆、大麦、ウリ類、アスパラガス、白菜
エンドウ、クレソン、セリ、トウモロコシ、アサリ、
海藻、春雨、玄米、緑茶
押し麦とアオサの重湯
材料
押し麦 小さじ1
アオサ ひとつまみ(焼きのり1/4でも)
ワサビ少々
作り方
1
鍋に押し麦を入れて水300mlを注ぎ、火にかける
煮立ったら弱火にして半量になるまで煮詰める
2
カップに注ぎ、アオサを浮かべ、ワサビをのせる
トウモロコシのひげ茶
材料
トウモロコシのヒゲ茶(ティーバッグ) 1個
ハト麦茶でも
ショウガ(薄切) 1枚
作り方
ポットにティーバッグと生姜を入れ、熱湯150mlを
そそぐ
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とうもろこしのひげはザルに広げて2~3日干して
カリカリに乾燥させれば出来上がり
そそぐ