『スッキリ ぐったり』 ローフードの実践

グッタリ度２

日本人には合っていない健康法

冷たい食事は満足感を得にくい

食事は単なる栄養補給ではなく、食べることによって

こころとからだに満足感・充実感を与えるものであるべき

その満足感が充実した活動につながり、また食べ過ぎをも

防いでくれる

からだを冷やす

しっかりと加熱していないものは、基本的に消化しづらく

からだ、特に胃腸を冷やす

野菜でも肉でも同じこと

胃腸が冷えると消化力が弱る

ローフードの重さや冷たさに、消化力が負ける（日本人は）

アーユルベーダーでは、生で食べてよいのは完熟の果物と

はちみつだけ

ドーシャをいかに整えるかが、若さを維持する秘訣のひとつ

スッキリルール

加熱されたものを食べる努力を