『スッキリ グッタリ』 太らないために1日6~8食にして少食
グッタリ度3
スムーズな消化を助けるために意識したい事
*食事は1日に2~3回、規則的に摂る
*完全にお腹がすいてから食べるようにする
*食事は20~30分で終えること
*座って落ち着いた状態で食べること
*食後は5分ほど休みをとること
食べものが消化される時間は2~3時間
消化しきれていない胃に食べ物を入れるということは
全自動洗濯機で、「すすぎ」の状態にある桶に、新しく
汚れた洗濯物を入れるようなもの