『スッキリ グッタリ』 噛む適切な回数は一口につき32回

グッタリ度２

食事そのものの時間は20～30分が理想

よく噛むことは、食べることに集中することができる

それはからだはもちろん、こころの満足にもつながる

おいしく味わって幸せを感じることも、消化をスムーズにする

ポイントのひとつ