『スッキリ グッタリ』 たっぷりの朝食は胃に負担がかかる

グッタリ度2

朝は消化力が一番弱い

消化力は昼の10～2時にかけてもっとも活発になる

食事のボリュウムは朝・昼・晩で１・３・２が理想的

朝食はしっとりとした温かいものであることがポイント

温かいスープや温野菜を中心にする