『医師が教えるウォーキング』 まっすぐきれいな姿勢を得るには
ケガや故障を防ぐために
頭が傾くと肩や腰の位置が変わり、最終的には
足の長さがズレてケガの原因になる
両手を組んで裏返しにし、頭上に伸ばす
身体全体を引き上げる
身体はそのままの状態で、手を下す
最後にかかとを下し、そのままの姿勢を保つ
ケガや故障を防ぐために
頭が傾くと肩や腰の位置が変わり、最終的には
足の長さがズレてケガの原因になる
両手を組んで裏返しにし、頭上に伸ばす
身体全体を引き上げる
身体はそのままの状態で、手を下す
最後にかかとを下し、そのままの姿勢を保つ