『土踏まずから癒す本』 土踏まずと足のケア 

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土踏まずからふくらはぎまで、血液やリンパ液を

上えと促すように、順に揉みほぐしていく

 

ひざ下には体を調整するツボがたくさん

 

 

足首を左右にじっくり回す

 

足の甲の揉みほぐしも大事

 

 

靴下を履いて足首を温める

 

 

タオルの引き寄せで、土踏まずを刺激する