『体の痛みが消える生活』 細胞を生かす食べ物、殺す食べ物

f:id:otama-0201:20170921101404j:plain

 

基本的には朝と昼にたくさん食べて、夜はあまり

カロリーをとらないこと

とくに炭水化物を多く含む米やパン、パスタなどは

午後二時を過ぎたら取る必要はありません

 

健康を維持するためには一日に体重の三〇分の一の量の

水を摂取する必要があります

体重が70㎏なら0.033倍の2.31Lということです

そこに塩を、1Ⅼにつき小さじ4分の1加える

 

塩は細胞が働くために欠かせない成分なのです

また、塩は神経の働きを整えてくれるので、眠りを

調整するのに役立ちます。眠る前に水を飲み、塩を

舌に載せておくとよく眠れます

おすすめは海塩

 

食前の水は、腸を刺激し、排泄の助けになる

効果もあります