『体の痛みが消える生活』 細胞を生かす食べ物、殺す食べ物
基本的には朝と昼にたくさん食べて、夜はあまり
カロリーをとらないこと
とくに炭水化物を多く含む米やパン、パスタなどは
午後二時を過ぎたら取る必要はありません
健康を維持するためには一日に体重の三〇分の一の量の
水を摂取する必要があります
体重が70㎏なら0.033倍の2.31Lということです
そこに塩を、1Ⅼにつき小さじ4分の1加える
塩は細胞が働くために欠かせない成分なのです
また、塩は神経の働きを整えてくれるので、眠りを
調整するのに役立ちます。眠る前に水を飲み、塩を
舌に載せておくとよく眠れます
おすすめは海塩
食前の水は、腸を刺激し、排泄の助けになる
効果もあります