『体の痛みが消える生活』 健康で元気でいるための12の習慣

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朝目覚めたとき、悪い思考をよい思考へと切り替える

 

朝食をたっぷりとる。夕方以降は控えめに

 

体にあう食べ物をよく噛んで食べる

 

リラックス効果のある好きな音楽を聴く

 

1日に10 から15分程度、散歩をして自然と触れ合う

 

逆の動作トレーニングを毎日行う

 

定期的に運動をする

 

時々ゲームなどをして、脳を働かせる

 

生活の中に笑顔を増やす

 

ほかの人とスキンシップをする

 

部屋を完全に暗くして睡眠を十分にとる

 

1度腸のクレンジングを試みる