『からだの痛みが消える生活』 健康にいいトイレは？

和式トイレはよりよい排泄をするという環境という

点で非常に優れている

排便を促すための三つの筋肉は、「しゃがむ行為によってしか

おこらない」

簡単に自宅のトイレ環境を変える方法

　30センチほどの台を足の下において膝が腰の位置よりも

　高くなり、和式トイレとほぼ同じ姿勢をつくることが

　できます

食べてから排出されるまでに、通常は18時間かかります

便に未消化のものが混じっていないかをチェックしてみる

形があるということは、その食べ物が体に適していないか

消化器のどこかに炎症が起きている可能性があります

水っぽくてやわらかい便は、腸の中に毒素がたまっている

可能性があります

ウサギの糞のようにポロポロしている便は、十分に

水分補給する必要があります

直径が太すぎて排便に困難な時は、加工食品や

水分の少ないものを食べ過ぎた結果です

色が薄くて、軽いため水に浮いていしまう便は

胆汁がうまく分泌されず、脂肪が分解できていない

可能性があります

非常に臭いが強いのは、加工食品の食べ過ぎか、薬を

たくさん服用していて、腸内の毒素の蓄積量が高まって

いる状態。

デトックスなどで、腸内の毒素を出しましょう