「逆の動作」によって正しい姿勢の意識づけが
できたら、今度はその状態を支えるのに十分な
筋力をつけていく必要があります
「コブラの背中」トレーニングでは、外旋を行うことで
肩や背中のインナーマッスル、大殿筋が効果的に強化され
正しい姿勢をキープするための耐久力をつけることができます
1セット＝1分を1日3回を目指していきましょう
痛みに強い体をつくるうえであらゆる年齢の方にお勧めしたい
トレーニング法なので、1日1回ペースを守るように心がけてみてください
姿勢を強化する「コブラの背中」トレーニング
