『体の痛みが消える生活』 正しい姿勢を身につけるなら「コブラの背中」

f:id:otama-0201:20170921101404j:plain

 

「逆の動作」によって正しい姿勢の意識づけが

できたら、今度はその状態を支えるのに十分な

筋力をつけていく必要があります

 

コブラの背中」トレーニングでは、外旋を行うことで

肩や背中のインナーマッスル、大殿筋が効果的に強化され

正しい姿勢をキープするための耐久力をつけることができます

 

1セット=1分を1日3回を目指していきましょう

 

痛みに強い体をつくるうえであらゆる年齢の方にお勧めしたい

トレーニング法なので、1日1回ペースを守るように心がけてみてください

 

姿勢を強化する「コブラの背中」トレーニング

f:id:otama-0201:20171031090706j:plain