『体の痛みが消える生活』 ジムのマシントレーニングは姿勢にとって逆効果

＊ジムのマシントレーニングは姿勢にとって逆効果

右利きの人はどうしても右側の筋肉が強く短くなりやすい。

　全身のバランスを整えるためには、左側を強くしてあげる

　必要があります。

ところがマシントレーニングでは、左右どちらに強いかといった

　ことに関係なく、同じ強さの負荷をかけます。

　すると、強い筋肉はより強く短くなり、弱い側の筋肉は

　弱く長くなります。

　このようにして、体のゆがみがどんどん進んでいきます。

マシントレーニングは、さまざまな筋肉や神経系の働きを

　シャットダウンして、鍛えたいエリアの筋肉しか動かさない

　仕組みになっています。

　なので、脳が活発に働くこともありません。

屈曲の姿勢を助長する、体型のアンバランスを強める、

　機能的な動きを阻止する、といったマシントレーニングの

　三つの弊害は全身に影響を及ぼします。