『体の痛みが消える生活』 姿勢をよくするために心がけるべき動作

＊ゆがみに強い体をつくる「四つのF」

トータルバランスを整えるための大事な要素

Functional　Training　（機能的なトレーニング）

Footwear　　　　　　（靴）

Furniture　　　　　　（家具）

Food　　　　　　　（食べ物）

どんなに小さな動作でも、その運動は体の内側で連鎖しています。

だから、各部分の動きが全身に伝わるような形で体を動かすことで

運動エネルギーも効率よく使えるようになります。

体や頭の若さを保つ上でも非常に有効です。

体の機能的な動作を確認するユニークな方法

椅子の上に置いた卵を壊さないように椅子にすわる。