『体の痛みが消える生活』 まずはふだんと「逆の動作」を心がけなさい

＊まずはふだんと「逆の動作」を意識する

いつも自分がどんな姿、動作をしているかに

意識を巡らせることです。

日常の中で「逆の動作」を始めると、脳の中に

新しい体の動かし方のパターンがつくられはじめます。

体は自ら癒す力を持っています。私たちにとって

大事なのは、そうした力を備えている自分の体に

対して、きちんとケアしてあげるということです。

自らの体に対し、責任をもつのは、ほかならない自分自身

この心理を頭に置いて自分で行動を選択できるようになると

人生のあらゆる局面が変わってきます。

ただ単純に年をとったからといって、体が弱くなったり

病気になったり、ケガをしやすくなるといったことも

なくなります。

＊私たちは体にもっとも悪い姿勢で人生の大半を過ごしている

姿勢はすべての動作の基本であり、姿勢が悪ければ

どんなに努力しても正しい動作を行うことができないのです。

もっとも悪い姿勢が「前屈み」です

もうひとつ危険な姿勢が「座った状態」です。

これらをまとめて「屈曲」といいます。