『体と心から毒を消す技術』 毒素の排出に最も効果的なこと

物を食べないこと

「吸収は排泄を阻害する」

食事の間隔をじゅうぶんに空け、小食にして、空腹の

時間を長く保つことが、健康にとって大切なのです。

１　間食・夜食をやめる

２　３食すべてを、腹８分目にする

３　腹６分目にする

30～40％のエネルギー（カロリー）制限をすることで

寿命が30～40％延びるという報告もあります。

「新月の日の断食」は強力に細胞を活性化する

やりかた

新月の日に朝起きてから寝るまで、ふだんの食事はしない

水分は、水や野菜・果物ジュースを中心に、1日２リットルを

目安にじゅうぶんとる

翌日の朝食は、胃腸に負担をかけないよう、茶碗1杯のおかゆなど

軽めの食事からスタートする。