弱った副腎をいたわる、体のデトックス法

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「腸・肝臓・発汗」で、体内の毒だし

 

体に入った毒素の75%は便として、20%は尿として

 

排泄される。残りは汗や皮膚、髪の毛から排泄される

 

ストレスの元となる毒素をうまく外へ出すには

 

腸や肝臓の機能を高めること、汗をかくことで

 

デトックス機能を活性化する必要がある

 

腸を壊すNG食材を控えること

 

「パン・麺・牛乳・チーズ」を3週間摂取しないことで

 

体の軽さを味わってみる

 

甘いものを断ち&発酵食品で、腸のカビを撃退

 

納豆・みそ汁・漬け物(木曽地方のすんきづけ)

 

善玉菌の餌

 

水溶性の食物繊維    ゴボウ・人参・納豆・こんにゃく・海藻類

 

オリゴ糖    玉ねぎ・キャベツ・ゴボウ・アスパラガス・トウモロコシ

 

      バナナ