『強い血管を作れば健康になる』 弱った副腎をいたわる、体のデトックス法

「腸・肝臓・発汗」で、体内の毒だし

体に入った毒素の75％は便として、20％は尿として

排泄される。残りは汗や皮膚、髪の毛から排泄される

ストレスの元となる毒素をうまく外へ出すには

腸や肝臓の機能を高めること、汗をかくことで

デトックス機能を活性化する必要がある

腸を壊すNG食材を控えること

「パン・麺・牛乳・チーズ」を3週間摂取しないことで

体の軽さを味わってみる

甘いものを断ち＆発酵食品で、腸のカビを撃退

納豆・みそ汁・漬け物（木曽地方のすんきづけ）

善玉菌の餌

水溶性の食物繊維  　 ゴボウ・人参・納豆・こんにゃく・海藻類

オリゴ糖  　 玉ねぎ・キャベツ・ゴボウ・アスパラガス・トウモロコシ

　　　　　　バナナ