『空腹が人を健康にする』 疲れない生活をするには

規則正しい生活を心がける

偉大なるワンパターン生活がミスを少なくする

何も考えず習慣で体を動かす

毎日規則正しく決まった時間に決まったことをする

些細なことにこだわらず全体をとらえて感性で判断する

「危機」は人間の生命力を活性化する一つのチャンス

不殺生の結果迎えた老後は、苦しみの毎日である

病気の原因の大半は生活習慣

その生活習慣を見直すのは、健康である今のうち

1日1食の生活をしながら、よく寝ること

「外見は健康状態のあらわれ」

「検査結果が正常値」でも内面に病気があるかもしれない

お腹に脂肪がたっぷりついていたら、血管の中も脂肪が

 こびりついているでしょうし、肌がシワ・シミだらけなら

 脳も内臓も錆びついているでしょう

最終ゴールは肌がつやつやでウエストがくびれていること

そのための有効な方法

1日1食または1汁1菜

野菜は葉ごと皮ごと根っこごと、魚は皮ごと骨ごと

 頭ごと、穀物は全粒で

睡眠は夜の10時から夜中の2時までのゴールデンタイムを

 含むように