疲れない生活をするには

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規則正しい生活を心がける

 

偉大なるワンパターン生活がミスを少なくする

 

何も考えず習慣で体を動かす

 

毎日規則正しく決まった時間に決まったことをする

 

些細なことにこだわらず全体をとらえて感性で判断する

 

 

「危機」は人間の生命力を活性化する一つのチャンス

 

 

不殺生の結果迎えた老後は、苦しみの毎日である

 

 

病気の原因の大半は生活習慣

 

その生活習慣を見直すのは、健康である今のうち

 

 

1日1食の生活をしながら、よく寝ること

 

 

「外見は健康状態のあらわれ」

 

「検査結果が正常値」でも内面に病気があるかもしれない

 

お腹に脂肪がたっぷりついていたら、血管の中も脂肪が

 

こびりついているでしょうし、肌がシワ・シミだらけなら

 

脳も内臓も錆びついているでしょう

 

最終ゴールは肌がつやつやでウエストがくびれていること

 

そのための有効な方法

 

1日1食または1汁1菜

 

野菜は葉ごと皮ごと根っこごと、魚は皮ごと骨ごと

 

頭ごと、穀物は全粒で

 

睡眠は夜の10時から夜中の2時までのゴールデンタイムを

 

含むように