「幸せ物質」を腸で増やす特効薬はオリゴ糖

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オリゴ糖は粉末のものがいいそうです

 

1日の摂取量は5g~8g

 

ティースプーン1~2杯程度

 

自分のおなかと相談して適量を・・・

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腸内細菌を増やし、セロトニンドーパミンという「幸せ物質」を増やすには

 

オリゴ糖を日常的に摂取することが重要なのです。