リンパの流れに沿ってさする

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足先から膝下リンパ節に向けてさすり上げる

 

膝下リンパ節から鼠蹊部に向かってさすります

 

お腹を丸くさすります

 

顎下と首の部分

 

最後は下と上から集めたリンパの流れを

 

左の鎖骨下リンパ節に集めるようなつもりでさする

 

リンパ管は強くさすると逆効果なので注意が必要

 

圧力の上限はシャワーの水圧程度までです

 

もっとも効果的なのは入浴中です

 

 

リンパのもう一つの働きは「免疫」