『温を上げると健康になる・実践編』 リンパの流れに沿ってさする
足先から膝下リンパ節に向けてさすり上げる
膝下リンパ節から鼠蹊部に向かってさすります
お腹を丸くさすります
顎下と首の部分
最後は下と上から集めたリンパの流れを
左の鎖骨下リンパ節に集めるようなつもりでさする
リンパ管は強くさすると逆効果なので注意が必要
圧力の上限はシャワーの水圧程度までです
もっとも効果的なのは入浴中です
リンパのもう一つの働きは「免疫」
足先から膝下リンパ節に向けてさすり上げる
膝下リンパ節から鼠蹊部に向かってさすります
お腹を丸くさすります
顎下と首の部分
最後は下と上から集めたリンパの流れを
左の鎖骨下リンパ節に集めるようなつもりでさする
リンパ管は強くさすると逆効果なので注意が必要
圧力の上限はシャワーの水圧程度までです
もっとも効果的なのは入浴中です
リンパのもう一つの働きは「免疫」