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有効な有酸素運動の前の無酸素運動

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無酸素運動でできる乳酸の役割

 

成長ホルモンが出ることで脂肪の消費量を増やす

 

筋肉を増やすことで基礎代謝がアップする

 

 

劇的に人間の体を変える「ドローイン」

 

ダイエット効果

 

姿勢の矯正

 

腰痛の改善

 

便秘解消

 

体温アップ

 

腹式呼吸が上手になる

 

全ての効果はインナーマッスルが鍛えられることで

 

もたらされます