『体温を上げると健康になる・実践編』 スロトレ
スローヒップアップ
スロープッシュアップ
スロースクワット
注意事項
1種類のワークを10回繰り返している間は関節を
伸ばし切らないこと
ワークとワークの間に30秒間のインターバルを設ける
運動直後に成長ホルモンの分泌量が増えるので
このインターバルは必要です
1日1種類か、3日にに1度の3種類かどちらかで行うこと
スローヒップアップ
スロープッシュアップ
スロースクワット
注意事項
1種類のワークを10回繰り返している間は関節を
伸ばし切らないこと
ワークとワークの間に30秒間のインターバルを設ける
運動直後に成長ホルモンの分泌量が増えるので
このインターバルは必要です
1日1種類か、3日にに1度の3種類かどちらかで行うこと