「外旋」方向に筋肉を動かすトレーニング

 

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もっとも有効なのが胸郭と股関節を開く

 

「ストレッチ」

 

スロトレ」と「ドローイン」のトレーニング効果を

 

最大限に引き出すのに役立ちます

 

筋肉をほぐし、血液とリンパ液の流れを良くするので

 

エネルギー効率や、運動によるデトックス効果をも

 

高めてくれる

 

「スロートレーニング」

 

筋肉を鍛えることによってアンチエイジングホルモンの

 

一つである成長ホルモンの分泌を促し、体温を恒常的に

 

アップさせることを目的としたトレーニング

 

「ドローイン」

 

体幹を構成する4つのインナーマッスルを効果的に

 

鍛えるトレーニング法

 

 

運動は動きが同じでも、どこの筋肉を意識するかで

 

効果は変わってきます

 

 

同じ汗をかくのでも、無意識にかく汗と意識してかく汗とでは

 

デトックス効果に大きな差が表れます