『眠っているうちに病気にならない体を作る本』昼間「幸せ」を感じると睡眠がよくなる！

目差したいいい循環

メラトニンがいい眠りをつくり

よい眠りが朝のセロトニンをたくさん出し

セロトニンが昼間の心の元気をつくって

夜のメラトニンの材料となる