昼間「幸せ」を感じると睡眠がよくなる!

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目差したいいい循環

 

メラトニンがいい眠りをつくり

 

よい眠りが朝のセロトニンをたくさん出し

 

セロトニンが昼間の心の元気をつくって

 

夜のメラトニンの材料となる