2017-04-10 『腸内革命』 生活環境を変えれば腸内細菌は増える 『腸内革命』 健康法 食物繊維の摂取量が少ないー>腸内細菌が減少する ー>便の量が減少する 腸を含むいろいろな内臓などに悪影響を及ぼす、 という悪い流れを定着させ、病気にかかりやすい 体を作ってしまいます。 悪玉菌である大腸菌にはビタミンの合成や、他の細菌の攻撃から 守る働きがあるし、野菜の主成分である繊維質(セルロース)を 分解してくれるのは大腸菌をはじめとする腸内細菌です。 善玉菌・日和見菌・悪玉菌のバランスが大事 手洗いに薬用石鹸はかえって害、流水で10秒も洗えば充分 皮膚常在菌の役割を止めてしまうので・・・