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あなたのプレショットルーティーンを作りましょう

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毎朝のウオーキングを習慣化することで

 

身体的メリットはもちろん、精神的にもメリットが

 

あるのです。

 

毎朝背筋を伸ばしてリズミカルに歩くことで

 

自分の気持ちを前向きなものに整えるのです。

 

日々の出来事に大きく左右される心や感情は

 

一定ではいられませんが、姿勢は自分の意思で

 

どんな時も整えることができます。

 

ストレスによってもたらされた低体温を

 

姿勢を整えることで前向きなものに変えることになり

 

ストレスに強い健康な体に変えていくことができます。