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飲み物は白湯が一番!

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飲み物は水を温めた白湯が一番

 

朝目覚めて最初にするのは、500㏄の水分をとることです。

 

寝ている間の発汗と排尿によって老廃物と共に

 

水分が失われるので、充分な水分摂取が必要なのです。

 

夏でも冷たい水は飲まないことは重要なことです。

 

 

カフェインの多い飲み物は、水分を摂っているように見えても

 

最終的には体を脱水させてしまうので水分補給にはなりません

 

コーヒーなどを飲むときは先に温かい白湯で充分な

 

水分摂取をしてください

 

次は軽い有酸素運動を三十分ほど行えば充分です。

 

毎日です。