読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

背中呼吸で老けない、疲れない

体を温めて新陳代謝を効率化


骨盤矯正ヨガ その日のゆがみはその日のうちに!

 

このヨガを始めてから8か月が経ちました。

 

あぐらも満足に組めない状態から上記の写真にほぼ

 

近づいた状態になりました♪

 

骨盤がゆがむと大腰筋は踏ん張れない!

 

骨盤をゆがませない生活が大事

 

横すわり、足組み、腰を丸めた姿勢はNG

 

長い間このNG状態を続けてきて(具体的に、

 

どうしていいのか分からず整体に頼っていました。

 

しかし、どんどん悪化していく)

 

歩くのもやっとの状態だったのがうそのよう

 

 

 

1日15分の速足ウオーキングでゆがみ解消

 

45分のウオーキングが、ひどいときは60分かかっていた

 

のが今では30分です。

 

帰りは汗までかくようになりました。