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背中呼吸で老けない、疲れない

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老けない体の鍵は「大腰筋」

 

大腰筋を鍛えるためには横隔膜を動かす。

 

横隔膜を動かすためには背中を意識した呼吸が必要

 

朝晩2回始めました。

 

自律神経のバランスを取るために背骨を重力から

 

解放させるため(緊張を解くため)お昼には

 

横になっています。

 

筋膜リリースもぼちぼち始めました。

 

3か月・6か月後を楽しみに。