9個のむくみの原因とその対処法

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6 塩分の摂りすぎ

 

  塩分を摂りすぎると水分を体にため込もうとし

 

  水分を十分に排出できなかったり、喉の渇き

 

  という信号が現れます。

 

  その結果体内の水分量の増加に伴い細胞間質液の

 

  増加につながるのです。

 

 

対処法

 

  減塩をする(詳細は次回に)

 

  カリウムを摂取する。

 

カリウムは塩分(ナトリウム)の排出を助けます。