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今よりも1℃体温を上げるリンパマッサージ

リンパマッサージの順番

 

手のリンパマッサージをする場合

 

鎖骨=>腋=>二の腕=>ひじの裏

 

=>前腕=>手

 

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マッサージのやり方

 

各リンパ節に対しては指で押してほぐす

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リンパ管に対しては鎖骨に沿う向きに

 

軽くさすります

 

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リンパの多くは皮膚の浅い部分にあるので

 

痛みを感じない程度に軽くさすります